团购 | 可以帮助肠胃蠕动，富含维生素B族的TA是谁？
看到标题你猜到今天的团购主角了吗？
答案揭晓，ta就是糙米！
关于糙米，你知道吗？
TA可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒；（有人一吃糙米就上厕所的，这个是真真的事实～）
血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；
天然利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；
丰富的膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；
中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收；
明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称糙米具有“和五脏、好颜色”的妙用。意思是说常食糙米，不仅可以安和五脏，祛病延年，而且还能润泽容颜，使青春常驻。可见糙米不仅具有食用价值，而且还有神奇的医疗保健、养生延年的效用～爱美的你不要错过哦！
而这些是因为TA多穿了几层衣服！
这张图上就能看出来我们平时吃的精米已经被剥掉了多少层的“衣服”！因此糙米更好的保存了稻米里面的维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。
糙米vs大米
让我们一起看一下大米和精米的营养对比：
钙的含量是大米的1.7倍
铁的含量是大米的2.75倍
纤维素的含量是大米的14倍
烟碱素的含量是大米的3.2倍
维他命E的含量是大米的10倍
维他命B1的含量是大米的21倍
糙米虽好，也需注意
糙米比精米更具营养价值，但同时也需注意：
1.充分咀嚼：糙米属于粗粮，需要更充分的咀嚼，建议每口饭嚼30次以上哦；
2.注意农药残留：农药、化肥、重金属的残留主要在米糠层里面，如果不是有机或生态种植的大米，吃白米反而更安全一点，所以应选用无农药、无污染的好糙米。
而星球小伙伴一直吃的就是来自生机盎然的糙米，在前一阵子的糙米测评里TA也脱颖而出，详细请戳👉我们吃了15碗糙米饭，选出来最好的4碗给你！
今天再次推荐给大家！
要想吃得放心
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为什么选择他们家
他们每一颗都是稻农的精耕细作。
他们是来自盐碱地，纯净。
他们全程可追溯，无化学农药，无除草剂。
他们将环保贯彻到每一个环节。
生机盎然是一家致力于让家人吃上放心粮的企业，他们努力做到从地头到餐桌全过程都可以追溯。并且他们家的糙米口感很棒，在测评的时候很多小伙伴都说生机盎然的糙米越嚼越甜。
对了如果你不知道糙米怎么做，看看下面这个视频哟！
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图 | 生机盎然，Google
文&编辑 | 星星包
校对 | 星球编辑部